رجيم الأرز لتخسيس 20 كيلو خلال شهرين

نقدم لك رجيم الأرز الذي يساعدك على تخسيس أكثر من 20 كيلو جرام خلال شهرين فقط من الاستخدام، وذلك من خلال إتباع الوجبات التي سنقدمها لك بالتفاصيل والأسبوع أيضا.

الإفطار: يتم تناول ربع رغيف خبز أسمر أو 2 توست مع جبنه قريش، ويضاف إليه كوب شاي غير محلى أو عصير برتقال فرش، وهذا الفطور لكافة أيام الأسبوع

اليوم الأول

الغداء: طبق سلطة خضار صدر دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد، ونصف رغيف خبز أسمر أو توست

العشاء: شوربة خضار ثمرة فاكهة.

اليوم الثاني

الغداء: 4 ملاعق أرز مسلوق، و قطعة دجاج مشوي منزوع الجلد.

العشاء: عصير طازج، نصف رغيف خبز أسمر مع جبنه قريش بدون ملح.

اليوم الثالث

الغداء: خضار مسلوق، و قطعة لحم منزوعة الدهون.

العشاء:  تونة بدون زيت، ونصف رغيف خبز، ثمرة فاكهه.

اليوم الرابع

الغداء: 4 ملاعق أرز مسلوق، صلصة طماطم.

العشاء: كوب حليب خالي الدسم، وثمرة فاكهة.

اليوم الخامس

الغداء : سلطه تونة، ونصف رغيف خبز أشم.

العشاء: 2 بيضه مسلوقة، وسلطه خضار، ونصف رغيف خبز.

اليوم السادس

الغداء: خضار مسلوق، و قطعة لحم منزوع الدهن.

العشاء: كوب حليب خالي الدسم ثمرة فاكهة.

اليوم السابع

الغداء: كوب أرز مسلوق، قطعة دجاج منزوعة الجلد.

العشاء: عصير طازج، و 2 ثمره فاكهه، أو نصف رغيف خبز أسمر.

وفي النهاية نرجو أن نكون قدمنا لك عزيزي القارئ كل ما يخص رجيم الأرز لتخفيف الوزن المثالي مع تناول الأطعمة التي تحبها، ويجب التنبيه على استشارة الطبيب في حالة استمرار الرجيم لفترة طويلة حفاظا على الجسم.