فوائد ممارسة الرياضة في الشتاء

سراب نيوز _

جاء في تقرير رياضي عرضه موقع “ديلي ميل” البريطاني، يبيّن فوائد ممارسة الرياضة في الأجواء الباردة والأسباب التي تجعل الرياضة في الشتاء أفضل منها في الصيف، أو الأجواء الحارة والأقل برودة. وجاء في التقرير أهم فوائد الرياضة في الشتاء:

يفرز الجسم هرمونات طبيعية للشعور بالدفء، تزيد من معدل عملية الأيض، ويزيد خلال ممارسة رياضة مثل التزلج.ممارسة الرياضة في الشتاء تزيد من معدل حرق الدهون، وتحويلها إلى طاقة مباشرة، فتصبح أكثر فعالية.
ايضا تساهم الرياضةبتقوية مناعة الجسم وإمداده بالقوة على الدوام فيقاوم أمراض الشتاء والبرد عموماً.

بالرياضة تفك صلابة المفاصل وتقلص العضلات التي تزيد في فصل الشتاء بسبب ضيق مجال الحركة وانخفاض النشاط.تبقي المزاج في وضع جيد جدًا، فهي تهدئ الأعصاب وتساعد على النوم وتدفئ الجسم فتمنع الاكتئاب والتدهور المزاجي والتعب النفسي.