تدريب العينين “البصر” للاعبي التنس

الكاتب لاعب التنس المخضرم المهندس سعدون حسن

تدريب العينين (البصر) للاعبي التنس ..
– من مواضيع كتابنا ” التنس لعبة الملوك , 60 عنواناً لمُتنوعات مُختارة ”

بشكل عام فإن عضلات الجسم كما معروف تحتاج الى التدريب لغرض تقويتها وكذلك عضلات العيون تحتاج للتدريب خاصة ونحن نمعن النظر يومياً ولساعات طويلة في شاشات الحاسوب والضياء الساطع وأجهزة الهاتف النقال وغيرها من الأجهزة الذكية ويتوقف عندنا النظر نحو مسافات أطول لترتاح أعيننا.
إن لاعب التنس يحتاج لقوة البصر والتركيز ليلتقط حركات الكرة وتنقلات اللاعب المنافس خلال المباريات وهذا له تأثير كبير على سير المباريات والنتائج .
كتب قبل عشرات السنين الدكتور الأمريكي وليم هارتيو باتس (Dr. W.H. Bates) عن عدة طرق لتدريب البصر كما واستخدم تدريبات البصر بشكل متقن الأمريكي أدوس هيكسلي مؤلف كتاب فن الرؤيا الذي أشتهر في زمانه (The art of seeing) عام 1942 حيث أصيب وهو بعمر 16 عاماً بإلتهاب القرنية الذي أصبح بسببه فاقداً للرؤيا لمدة 18 شهراً عمل خلالها على تمارين لعينيه فعادت له نعمة البصر ورمى النظارات الطبية جانباً .
والآن قد أصبح تدريب البصر علماً معترفاً به طبياً وله أختصاصيه وبحوثه .
وللعبة التنس يحتاج كل لاعب وخاصة من تجاوز عمره الأربعين عاماً أو من يُعاني من ضعف البصر بعمر الشباب وحتى لكبار العمر فوق السبعين عاماً لتدريبات تقوية عضلات العينين حيث توجد تمارين لعشر دقائق يومياً ولمدة ثلاث أشهر تعطي نتائج جيدة بعد إستشارة طبيب العيون حتماً ومنها النظر لجسم قريب وآخر بعيد لعدة مرات وتدوير لحركة العين كدورة كاملة بإتجاه عقارب الساعة وعكسها وتحريك جسم نحو اليسار وثم نحو اليمين ومتابعته بالعين بأقصى حد للحركة الجانبية وحجب الضوء عن العيون لدقائق وتدليك جوانب العين من كل الإتجاهات وغيرها من التمارين ويفضل كذلك إعطاء نظر بعيد للعينين في مناطق مفتوحة مع تنفس الأوكسجين بعمق بين فترة وأخرى خلال تدريب العينين.