التغذية وأهميتها الكبيرة للاعب التنس ..كلام عام …يكتبها المهندس سعدون حسن 

لا تُعطى ومع الأسف أهمية كبيرة للتغذية من قبل عدد كبير من مدربي التنس بل يتم التركيز على الجوانب الفنية والفيزياوية والنفسية والذهنية للاعب رغم إن كل هذه تتأثر جداً إن كان هناك خلل بنظام التغذية الضروري للعب التنس بالإحتياج لنوعية الطعام وما هي نواقص الجسم من الفيتامينات وترطيب الجسم المطلوب (هايدريشن – السوائل) ..

كتبنا سابقاً عن تفاصيل لهذا الموضوع وهناك كتب عن التغذية لمؤلفين اجانب ..

بشكل عام نشير لما يلي :

– مهم جداً معرفة ماذا يتغذى اللاعب أو يشرب قبل وخلال وبعد المباراة

– خلال المباراة : يحصل بسب التغذية غير الصحيحة ” التشنج للعضلات , فقدان التركيز , الهبوط بمستوى اللعب , التعب المبكر وغيرها ..

– ضروري إجراء فحص دم للاعبي التنس خاصة من عمر 12 سنة فما فوق لمعرفة نواقص الجسم ( ربما بعضها وراثي) .. نقص حديد أو مغنيسيوم أو فيتامين D كأمثلة

– من عمر 10 الى 16 سنة , التركيز بشكل عالي على نظام التغذية المطلوب ببرنامج صحيح ليحصل النمو الملائم للجسم واكتساب مناعة كاملة وصحة عامة .

إختصرنا جداً …نأمل أن يبحث ويقرأ كل مدرب تنس عن تغذية اللاعبين وبالتوفيق للجميع